Sabe qual é a melhor maneira de você manter a Hidratação em dia?
Vamos dá algumas dicas de como manter a hidratação no dia a dia!
• Procure deixar a água em local bem visível, como na mesa do trabalho, na mochila e/ou no carro, no criado-mudo;
• Coloque um alarme no relógio, no celular ou no computador, para lembrar que está na hora de se hidratar;
• Pessoas que costumam viajar de avião devem redobrar o cuidado com a hidratação, principalmente em voos mais longos, devido à pressurização das cabines.
•Quem tem dificuldade em ingerir água, o uso de alimentos ricos no líquido é uma boa opção. Inclua na sua dieta alimentos como frutas, sucos de frutas, verduras e legumes. É uma forma de consumir água sem perceber.
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